Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sugli estensori di anca.
- partire dalla posizione supina.
- piegare entrambe le ginocchia e appoggiare i piedi.
- sollevare il sedere senza iperestendere il tratto lombare.
- per rendere più impegnativo l’esercizio, sollevare da terra un piede (00:25).
Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi a Udine è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.
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