Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sulla possibilità di piegarsi sulle ginocchia ovvero eseguire uno squat.
- partire dalla posizione di stazione eretta.
- posizionare alle proprie spalle una sedia con due cuscini appoggiati.
- piegare le ginocchia fino a toccare con il sedere il cuscino; durante il movimento mantenere l’iniziale lordosi lombare.
- per rendere l’esercizio più impegnativo tirare via uno dei due cuscini o entrambi.
Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.
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