Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sui muscoli eversori della caviglia.

  1. partire dalla posizione di long sitting.
  2. legare un elastico alla punta del piede.
  3. posizionare un rialzo sotto il polpaccio.
  4. sfruttare l’altro piede come perno per la resistenza dell’elastico.
  5. mantenendo la punta del piede in basso, portarla verso l’esterno.
  6. portare la punta del piede in alto senza il massimo del movimento possibile (00:29) e ripetere l’esercizio.

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