Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sul medio gluteo.
- partire dalla posizione di decubito laterale; la caviglia, il ginocchio e l’anca devono essere allineati con la spalla.
- appoggiare una mano sul pavimento davanti al petto.
- sollevare l’arto inferiore con il ginocchio esteso portandolo anche leggermente all’indietro.
- fare attenzione a non andare indietro con il corpo durante l’esecuzione dell’esercizio.
Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.
Lascia un commento