Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sul muscolo tibiale posteriore e sugli altri muscoli inversori della caviglia.
- partire dalla posizione di long sitting.
- legare un elastico alla punta del piede.
- posizionare un rialzo sotto il polpaccio.
- incrociare le gambe e sfruttare la punta del piede come perno per la resistenza dell’elastico.
- portare la punta del piede verso l’interno mantenendola in basso.
Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.
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